にきび肌のスキンケア

～ステップ3＋4＋αのケア～

一度できると治りにくくやっかいなにきび。毛穴にたまった皮脂に細菌が繁殖した状態がにきびです。でも、毎日正しいケアを続ければお肌の状態はじょじょに改善されてきます。即効性は期待できませんが、1ヶ月続けるとだいぶかわってきますから、根気よくケアを重ねていきましょう。

ステップ3　乳液またはクリーム

• 乾燥するところ、もしくは乾燥する季節に最低限だけ使いましょう。

化粧水とどうように、油性のものはさけましょう。にきびの炎症をやわらげる成分（ローズマリーなど）を配合したクリームがおすすめです。

ステップ4　気を付けること

1. 油っこいものの食べ好き、お酒の飲み過ぎには要注意です。
2. 睡眠不足等の不規則な生活は避けましょう。
3. にきびにさわったり、毛穴の汚れをむりやり取るのは禁物です。
4. 紫外線に肌をさらないようにしましょう。
5. 洗顔のしすぎはNGです。 （朝、帰宅時、ねる前の3回が限度です）

＋αのケア

• 水分と脂分のバランスがとれるように、水分をしっかりとります。1日に1リットルの水分補給を目標にするとよいでしょう。